nähä plikten kallar. nu måste jag ner till gymmet och rehaba. måste köra hårt som fan nu inför operationen. bygga muskler runt knät. stötte även på min gamla tränare tomas i tipshallen igår. han sa samma sak... bygg på muskler på knät! 

nu såååå.... hej crosstrainer & knäböjen. here I come =)